弱気モード絶賛継続中。弱気というか燃え尽きというか…。去年はこの状態が長引いて箱根ターンパイクHCに多大な影響を及ぼした。 #1ヶ月ちょいくらい自転車から完全に逃げてランやってたくらいに。ただ去年と違うところはただただダラーっとしてるわけじゃな…

去年もそうだったけどMt.富士HCが終わった後の練習に身が入らない。梅雨時だからというのは言い訳で、小雨とか霧雨な日は走れないことはない。 #そんな気持ちを振り払うための都ロードも弱気にDNSだったわけで…。毎年、この時期が一番メンタル面が弱いかも。…

夜まで友人T宅にいたので練習は無し。 #今週末は完全に乗らない気でいたのでまぁ…OKってことでorz東京ヒルクライムまであと少しだけど、気負わずにいつも通りの練習で。ちょっと葛藤状態。

朝帰りの影響で昼くらいまでぐーたらと過ごし、午後は友人T宅におでかけ。カラオケ→焼肉→鑑賞会の流れで夜遅くまで遊び倒した。1日通して自転車のことをほとんど考えない日だったなあ。

夜は用事があって練習できない…けど朝も起きれずに練習なし。夜は友人の知り合いたちと飲み。初対面の人ばっかりだったけど 歳が近かったのとお酒も入ったのもあってすぐに馴染むことができた。飲みの後はカラオケ直行して、解散後も何を血迷ったのか都内を5…

案の定、昨晩の就寝が遅かったので皇居スプリント練の時間には起きれず。 もう1ヶ月以上行ってない…？あれ、2ヶ月くらいになるかも？ハムストリング筋の張りが取れないので帰宅後にローラー台で軽く回す。＜夜練＞ バイク 低負荷40分 メディオとかソリアのメ…

毎朝5時に一度起きはするけどどうにも二度寝で6時頃になってしまう。 23時には眠っている状態だから6時間睡眠できてるはずなのに…う〜ん…。夜は帰宅後練習〜…と思ってたけど、ツンさんに誘われるがままに夜遊び。 クールビズ用の服を買い足したり、大盛り中…

朝は昨日の感覚的20分ソリアが効いてるのか若干ダルくてストレッチだけ。 なかなか平日の2部錬(朝練+夜練)が達成できない。どうにも疲労が抜けない。帰宅後にローラー台。＜夜練＞ バイク 10分アップ→20分メディオ→(2分レスト→3分ソリア)×5→5分ダウン 本格的…

ダメダメな生活を送ってるので今週から気持ちを切り替えて…。 #このセリフ、何度目かわかりゃしないけど。6時起床、ローラー台に乗る時間はないので、お弁当作りながら筋トレ。＜朝練＞ 筋トレ スクワット50回×4set 朝から筋トレやると昼間くらいに筋肉が凄…

4時半に起きて修善寺の天気予報チェック…雨。雨雲の動きを見てもレース中は雨ぽ。出発する7時ギリギリまで天気予報とにらめっこした結果…雨なのでDNS。前日に「雨でも走ったほうがいい」「今のうちに慣れたほうがいい」と励ましを貰ったのに 万が一怪我をし…

起きてみると案の定風邪っぽい。外は雨っぽいし部屋で大人しく寝てることにした。夕方には体調も快復してきたけど、未だ雨降ってるし、明日は都ロードなので練習なし。

朝は6時頃起床、朝練は無し。妙に喉が渇いたりチクチクとした頭痛があるけど帰宅後、ローラー台に乗る。＜夜練＞ バイク 10分アップ→20分メディオ→5分ダウン メディオの途中で頭痛がチクチクからガンガンになり、胃の中身が出てきたので終了。 最近、気温の…

やっぱ夜に練習すると早起きできないわけで。6時半頃に起床。 この時間は早朝皇居練が終了する時間であり…今週も行けなかった。そのまま朝は練習せずに出勤し、帰宅してからローラー台。＜夜練＞ バイク 10分アップ→20分メディオ→(2分レスト→3分ソリア)×5→10…

帰宅後にローラー台で練習。＜夜練＞ バイク 10分アップ→20分メディオ→(2分レスト→3分ソリア)×5→10分ダウン 1ヶ月くらいやってなかったんじゃなかろうかというローラー台でのソリア。 1本目から辛くて3本くらいで終わりにしようかな…と思う。けど何とか5本。…

朝はお弁当作るのも面倒くせ〜って感じで7時過ぎまで寝て起床。帰ってきてローラー台乗ろうとするも、シュー換えてなくて筋トレに変更。＜夜練＞ 筋トレ 主に体幹と下半身。Twitterで質問してたクリップオンDHバーは3T製品にすることに決めた。 オススメされ…

Mt.富士ヒルクライムを終えて気が抜けたのか8時30分頃までぐっすり寝て起床。昼間に友人のお葬式があったので会社はお休みして引き続き山梨県に滞在。昨日のお通夜と同じく、たくさんの同級生が参列してて懐かしいなあと思ったけど、 その場で喋る気にもなれ…

Mt.富士ヒルクライム当日。1年で目標としているヒルクライムレース。 このレースの結果で今の自分がクライマー的にはどの位置なのかを知る。Mt.富士ヒルクライム アスリートクラス 76分 78位/172人(クラス別) 431/4617(総合)レース前のアップは北麓公園から…

Mt.富士ヒルクライムの前日。午前中は去年同様に整体へ行って少し身体のケアをしてもらう。 実際のところ、どれだけの効果があるかはわからないけど、気持ちに余裕が出る。整体終わって家でゴロゴロしてると、なべっちさんから着信、11時集合だろ！と(笑)知…

明後日のMt.富士ヒルクライムに向けて疲労を完全に抜くため練習は無し。 前日まで軽くでも乗っておく方法はあまり俺には合わないっぽいので…。 夕方、幼稚園からの付き合いだった友人が亡くなったとの連絡があった。 俺と同い年なので未だ21歳だった。2年く…

帰ってきてからローラー台で。＜夜練＞ バイク 60分低負荷 日曜日のMt.富士ヒルクライムに向けて疲労を抜く。 抜くほど溜まっているのかは微妙なところだけど、今更もがいても仕方ないので。去年のMt.富士ヒルクライムは腸脛靭帯炎+胃腸炎で臨んで1時間22分…

帰宅後にローラー台で夜練。＜夜練＞ バイク 10分アップ→20分メディオ→10分レスト→10分メディオ→10分ダウン いつも通りのベースアップトレーニングメニュー。嫌になるけど続ける。 20分だろうが10分だろうが前半がキツいだけでそこを過ぎればあっという間。…

最近は朝にゆっくりお弁当作りしたいので朝練から夜練にシフト。といいつつも、朝は寝坊してお弁当作れなかったわけだけど…。帰宅後、ローラー台で夜練。＜夜練＞ バイク 10分アップ→20分メディオ→10分レスト→10分メディオ→10分ダウン いつものメニューを変…

土曜日と日曜日の練習で脚パンパンなのでお休み。今週は日曜日がMt.富士ヒルクライムなので疲労溜めない方向で頑張ろう。目標レースにしてはいるけどあんまり調整できてないなあ…不安だ。

今日はお世話になってるショップの走行会に参加してきた。＜KOKOLOO走行会＞ バイク 126km いっぱい 曙橋のBikeitに6時30分に集合し、レンタカーで移動。スーっと千葉 土気まで。 集合場所のコンビニへ行くと45人？と45台？物凄い数の参加者で驚いた。さすが…

4時頃起床。新宿駅から大月駅まで輪行し、そっからは自走で。＜休日練＞ バイク 164km 富士スバルライン×1.8本 Y下さん、コチさん、横森 大月駅には30分遅れで到着。先にいた2人と合流し、富士スバルラインまで移動。とりあえず今日は料金所〜5合目を2本やる…

脚の筋肉痛がMAXだったし、明日は富士スバルライン試走なので練習なし。

6時30分起床。夜に練習すればいいや〜ってなったので目覚ましもセットせず。夜、帰宅後に予定通りローラー台で練習。＜夜練＞ バイク 10分アップ→20分メディオ→10分レスト→10分メディオ→10分ダウン スクワットでなった筋肉痛のおかげで漕いでる時にどの筋肉…

朝はあんまり調子出なくてグダグダと寝てしまった。6時30分起床。朝練は無し。最寄り駅まで行ったところで弁当箱を忘れたのに気付き、ランをやるはめに…20分くらい。帰宅してからローラー台に乗ろうと思いつつも乗る気にならず筋トレ。＜夜練＞ 筋トレ スク…