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＜休日練＞なし今日は都心部が東京マラソンで交通規制…ってことなので荒サイへ…。と思っていたら、荒サイも何かの大会で通行止め？というか危険だとの情報。どうしようかな〜…千葉行こうかな〜なんて思ってたところにツンさんから電話。「今、東京マラ…

2011-02-26

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＜休日練＞なし朝起きて、BZ練に行こうとしたものの風の強さに怯えてDNS。そのまま午前中に届く予定の荷物を待つ。中身はGP4000SのTU。 10時頃に届いたのでタイヤの堅さに苦戦しつつも装着する。シェイクダウンに出発〜…と思い外に出たが花粉のヤバさに…

2011-02-25

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＜朝練＞なし 5時の目覚ましで起きたものの、1週間の疲れでそのまま二度寝。金曜日は休養日と決め込んでしまったほうが精神的に楽なのかも。しかし、今日は天気が良かったなあ…自転車日和だったと思う。 #ちょっと風は強かった気もするけど、とにかく暖か…

2011-02-24

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＜朝練＞バイク 10分→10分メディオ→3分ソリア×3→10分ダウン週末に連れて疲れてきてるけどソリア3本もできない身体じゃいかんと気合入れて練習。今回はメディオの後に5分のレストを挟んで何としてもソリアを3本やるメニュー。結果、3本できた！思わずガッ…

2011-02-23

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＜朝練＞バイク 10分アップ→10分メディオ→3分ソリア→10分ダウン今週に入ってまた1段ギアを落とした負荷でローラー台をしているんだけど1本で終わる。今まで3本〜5本できてたものが1本でオールアウトする現状には悔しい物がある…が、ここで踏ん張らないと…

2011-02-22

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＜朝練＞バイク 10分アップ→10分メディオ→3分ソリア→10分ダウンソリア1本で終了。

2011-02-20

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＜休日練＞バイク 100km 朝8時に新宿駅集合で大井埠頭へ平地練に行ってきた。参加したメンバーはやすさんだいちゃんゆたくんの3人。おかじくんはDNS 4人中2人が生脚出してたけどもう暖かいし余裕だよね。来週からもっと暖かいし。大井埠頭は初めてだ…

2011-02-19

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＜休日練＞バイク 100km 寝坊して矢野口集合の練習には間に合わなかったので荒サイでソロ練。メディオペースで坦々と岩渕水門まで走って往復。1人はつまらない。 3時から皇居でゆたくんと走る予定だったので新宿方面に移動。まずはサイクリズムでPsy!z新…

2011-02-18

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＜朝練＞筋トレローラー台乗るために5時に起きたものの…座ったままウトウト。結局、ローラー台に乗る時間なくなったので筋トレ。今週は仕事も忙しかったし疲れが溜まってたんだと言い訳。

2011-02-17

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＜朝練＞バイク 10分アップ→10分メディオ→3分ソリア×3→5分ダウン今日は気持ちを強く持って3分ソリアを3本完遂！…本当は5本やりたいけど無理だった。今のところ1日1本増えてってるから明日は4本やりたい。そして来週は5本でっ！そろそろローラー用のタイ…

2011-02-16

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＜朝練＞バイク 10分アップ→10分メディオ→3分ソリア×2→5分ダウン今日も昨日と同じ負荷で。パワーメーターないからギア比とケイデンスでやるしかない。ソリア2本目終了直後にKO。3本目に行けなかった。明日は3本できるようにしないと…。 2本でKOされる今の…

2011-02-15

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＜朝練＞バイク 10分アップ→10分メディオ→3分ソリア→？分ダウン本日より夜練から朝練にシフト。理由は仕事が忙しかったり…その他諸々で。 3連休前からボイラーの故障でシャワー浴びれなかったり雪降ったりで練習してなかったため今日のソリアは1本目で撃…

2011-02-09

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＜夜練＞筋トレ膝の違和感はほとんど消えたけどローラー台には乗らずに筋トレ。水曜日だってのもあるけど、一応膝の様子見ってことで…。相変わらず腕の筋肉が弱い。徐々に強くしていかないと。

2011-02-08

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＜夜練＞バイク 10分アップ→10分メディオ→3分ソリア→40秒もがき→10分ダウン膝の痛みが不安だったので短い時間できっちり上げるメニュー。最初の数分は膝に違和感あったけど、後半は特に違和感なし。明日から元のメニューに戻せそう。よかったよかった。

2011-02-07

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＜夜練＞バイク 10分膝が痛み出したので10分で終了。昨日の雨で冷えたかも…。

2011-02-06

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＜KOKOLOO練＞バイク 198km KOKOLOOの練習会に参加。集合場所の橋本駅までは自走。集合場所には20数名という物凄い人数が集まっていて驚き。コースは宮ケ瀬をグルッと回って牧馬峠で相模湖。大垂水峠を登り、最後に城山湖で〆という70kmくらいのコース。…

2011-02-05

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＜休日練＞バイク 103km 荒サイ→彩湖周回→荒サイ土曜日の朝に開催されてるBZ練(彩湖周回)に参加してきた。1ヶ月半ぶりくらい？昨日から暖かくなってきたので、今日はレッグウォーマーなしの生足で出発。結論から言えばイケる。辛うじてイケる。早朝を耐…

2011-02-04

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＜夜練＞なし土日にしっかり練習できるように完全休養日。未だに腕の筋肉痛がなくならない…どんだけ使ってなかったんだ。

2011-02-03

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＜夜練＞バイク 10分アップ→10分メディオ→3分ソリア×5→10分ダウンソリア間のレストは2分。5本目のラスト40秒はもがいてオールアウト。昨日の筋トレは結構頑張ったので色んなところが痛い。特に腹筋周り。でも、痛いと逆に意識して筋肉を使えるからこれは…

2011-02-02

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＜夜練＞筋トレ月曜日、火曜日と脚をイジメたので今日は上半身のトレーニング。色んなサイトから情報集めて色々と試してみた。上半身が怠い…。

2011-02-01

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＜夜練＞バイク 10分アップ→1分30秒片脚×3→2分SFR×5→10分ダウン昨日のインターバルでまともに心拍も上がらないだろうってことで筋トレ。ジワジワとくる感じは苦手。汗もかくならドバッとかいたほうが気持ちいい。

バイバイ、弱気な僕

2011-02-01から1ヶ月間の記事一覧

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