<朝練> バイク 10分アップ→10分メディオ→3分ソリア×2→5分ダウン 今日も昨日と同じ負荷で。パワーメーターないからギア比とケイデンスでやるしかない。 ソリア2本目終了直後にKO。3本目に行けなかった。明日は3本できるようにしないと…。 2本でKOされる今の…
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