飲んだ翌日の朝は起きれない〜ってことで6時30分起床で朝練は無し。帰ってきてからローラー台で練習。＜夜練＞ バイク 10分アップ→20分メディオ→10分レスト→10分メディオ→10分ダウン こればっかり。Mt.富士ヒルクライムも近いし60分メディオとかやっておこう…

朝起きて立ち上がると物凄い耳鳴り。最近無かったのにこれは憂鬱。 シャワー浴びてると今度はフラッと来たので貧血もあるのかあ…と更に憂鬱。通勤電車ではあまりにも具合が悪くなったので途中下車して10分ほど休憩したり。 夜は久々に同期が集まったので飲み…

今日も外は雨。ローラー台やろうかなあとか思いつつ身体がOFFなのでやらず。しかし、自転車以外の大した趣味がないので、雨が降ると本当にやることがない。 昨日1日で溜まってた映像作品は消化し切ってしまったし…で、1日グダグダ。

朝、出勤する長谷川さんに起こされてむくり。そのまま真っ直ぐ帰宅。雨で自転車には乗れないので適当に映画とかアニメとか見て過ごす。夜はチームメイトの香取とSkypeで会話。すっごいグダグダな1日を過ごしたかも。

5時に起きてさあ練習！…と思ったら身体がフラッと…そのままバタリ。6時過ぎに起きて朝食を作ってる間も身体が重いし、何だか熱っぽい。 これは風邪かなあ…と思って会社を休み、病院へ行ってお薬貰う。ハンバーグ作って炊いてあった米を食べて薬飲んでそのま…

5時に起きるも二度寝。ダラダラと寝てしまって結局は6時半頃に起床。別に外を走るわけでもないのに雨が降ってると身体がOFFになる。

朝は寝坊で練習せず。夜にローラー台乗ろうと決めて出社。で、帰宅後にローラー台。＜夜練＞ バイク 10分アップ→20分メディオ→10分レスト→10分メディオ→10分ダウン 朝にやるのと夜にやるのとじゃ夜にやったほうが同じ負荷なのに楽。 やっぱ寝起き30分とかじ…

5時起床。お弁当のお米を炊いたりして、5時45分頃から朝練開始。＜朝練＞ バイク 10分アップ→20分メディオ→10分レスト→10分メディオ→10分ダウン 半月くらいぶりのローラー台。少ない時間しか走れない俺はローラー台がいいのかも。 都内だと20分間止まらずに…

ジロ・デ・イタリア最終週！と思ったら今日は休息日だった。 代わりに第1ステージからのハイライトが放送されてたので、それを見ながら筋トレ。＜夜練＞ 筋トレ スクワット50回×4set どれだけの効果があるかわからないけど、自転車だけじゃ筋肉つかない気が…

9時に武蔵五日市駅集合で練習の予定が、電車がわけわからなくて大幅タイムロス & DNSそのまま電車で浦安まで帰るのも勿体なかったので立川まで戻って自走で帰った。＜休日練＞ バイク 50km 若干の追風だったので下ハン握りっぱなしで走る。外で下ハン握りっ…

＜Forzi:k練＞ バイク 250km 富士スバルライン、御坂峠 なべっちさん、ごっちゃんさん、オッペイさん、M下君、横森 富士スバルラインの料金所に10時集合だったので朝2時過ぎに出発し、まったり走行。3時、4時の都内は車も少なくて走り易いけど、節電のためか…

富士チャレ終わってからすっかり気が抜けて弛んでしまっている。 重要視してるレースは富士チャレじゃなくて富士ヒルクラなのになあ。明日は夜中に出発して富士スバルラインの試走に行ってくる予定です。 自宅から往復で約300km。これでまた燃え尽きちゃいま…

3時頃に腹痛で起床。起床予定だった4時まであと少しだけど再び寝る…が腹痛で起きる。 その後はトイレにほぼ篭りっきりになる状態。原因は…作りおきのカレーだろうなあ。カレーって作ってから鍋にそのまま入れておいて、食べるたびに温めてるんだけど それだ…

昨日のジロ・デ・イタリアはフミが逃げていたので興奮したものの、 横になって見てたらいつの間にか落車。残り10kmくらいで捕まったのね。今日は4時起床。TVつけっ放しで疲れが取れてないのかダルいけど そろそろ自分に鞭打って練習しないとマズイので出発。…

4時起床…するものの、二度寝して7時起床。最近、パッと起きれない。 折角、ゆた君が皇居練に誘ってくれてるのに起きれない自分に腹がたつ。チームメイトに色々と言ってる割には自分が一番ダラけてると感じる…。

先々日からの無理もあって昨日は夕方頃に寝たのに起きたのは朝の7時。朝練はパスしてそのまま出社。夜練も部屋の掃除とかをしてたら出来ず。

香取家でのオール後、10時過ぎにフラフラな状態で帰宅。倒れて寝たい…けど、 折角の日曜日を睡眠だけで終わらせるのは勿体無いので色々やることにする。

5時起床で7時出発。今日は小田厚でのTTとヤビツ峠でのヒルクライム。＜TURT練＞ バイク 190km 小田厚TT×2、ヤビツ峠 岡嶋君、横森 二子玉駅で岡嶋君と合流、金田合流予定の堀さんとダイキさんはDNS。小田厚まで2人でローテーションしながら到着し、30秒間隔…

起床は7時30分。起きた瞬間に目覚まし時計を二度見するレベルの寝坊。夜はアスリートカレーを作る。考えたレシピ通りに作ってみて成功。 ドロッというよりサラッなカレーだけど、カレーであることに間違いはない。 ただ、カレールーとかをたっぷり使ったほう…

Twitterで「毎日カレー食いたい。というか食う」とツイートしたところ、 「カレーは普通に作ると脂質が高いから気をつけろ！」と言われたので、 アスリート向けのカレー(以下、アスリートカレー)を真面目に考えてみた。先に断っておくけど、素人がWebの情報…

昨晩に同期と久々に宅飲みをし、帰ってきてSkypeしたりで寝たのは2時頃。 そのまま7時まで眠りこけて、急いで出社。朝練、夜練ともに無し！今週は天気が悪くて嫌な感じ…。ローラー台も春になってからはやる気になれず。 でも明日も天気悪いし、我慢してロー…

昨日のジロ・デ・イタリアは当たり前のように落車し、今日は4時30分起床。30分寝坊。急いで準備して5時10分頃に朝練へ。＜朝練＞ バイク 30km 皇居2周 外に出ると風が強い。葛西橋あたりまでで何度か風に煽られて冷や冷やする。 なんだかあっちこっちから風…

5時起床。未だ左脚の脹脛が若干張ってるけど気にせずに朝練。＜朝練＞ ラン 20分 スクワット50回×3set ランは西友へ牛乳を買いに言ったときについででやっただけ。まったりペース。 スクワットは4setやるつもりだったけど仕事に行けなくなりそうな気がして3s…

昨日は知らないうちに寝てた。気付いたら朝の9時…よく寝れた。筋肉痛は然程でもなかったけど、左脚の脹脛がダメ。レース中に何度も痙攣した部分。 痙攣する部分って他に比べて筋力が劣ってるってことなのだろうか？それとも使い方？午前はカレー2杯食ったり…

富士チームチャレンジ 5時間エンデューロ 男子ソロ 17位/286人 185km5時半に起床し、ゆっくりと準備して出発。親父と弟が同行してくれた。会場に到着すると小雨。天気予報では止むって言ってたけど…微妙だ。 それでも小雨なのでホイールはカーボンのままに決…

甲府から銀座まで通勤のため朝練および夜練はなし。レース前日なので大丈夫。明日は富士チームチャレンジの5時間エンデューロに男子ソロで出走予定。 入賞とかそういうのを狙える実力じゃないのは重々承知しているので、 とにかく先頭集団に付いていくことだ…

昨夜に地元の友達と久々に会って飲んだ結果。見事に寝坊してしまった…。 10時に野辺山集合で八ヶ岳バイシクルスタジオさんにお邪魔する予定だったのに。 体調も何だか微妙でそのまま1日グダグダしてしまった。行きたかったなあ…orz

今日はTURT練in山梨！9時頃に西湖集合なので5時起床の7時出発。＜TURT練＞ バイク 165km 西湖周回 在原さん、ゆた君、横森 西湖までは精進湖線をひたすら行く。ここまで登りっ放しとは思ってなかった。 それでも昨日と違って心拍は上がるし、気持よく走れる…

ゆっくりと7時頃起床。10時迄に帰宅しろとのことなので2時間ほど走りに。＜朝練＞ バイク 40km 昇仙峡方面 時間がなくともすぐに登り中心の練習できるのが山梨県の良いところ。まずは千代田湖へ行くために和田峠。東京のアレと比べると勾配緩め。 と言っても…

5時起床し、家に自転車がないので適当に朝ランをしてきた。＜朝練＞ ラン 50分くらい？LSDペース ポカポカ陽気で、たまに吹く冷たい風が気持ち良い。久々のランだけど楽しかった。 自転車がない状況で仕方なくのランだったけど、たまには気分転換にやろうか…