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帰宅してからローラー台。 10分アップ 10分メディオ×1 5分ダウンお盆は山梨の実家に帰る。自転車に乗る時間なさ気なので電車にて。

2011-08-10

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昨日の今日でアレだけど、ほんの少しだけ熱入ってきたかも？ #一時的なものじゃないと言い切れないのがまた…。とりあえずメニューっぽいことやらなきゃ！って思って 10分メディオ×1今までの負荷じゃ辛すぎたので1段階落として。20分メディオ！とか、3分ソリ…

2011-08-09

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昨日と同じでとりあえずサドルに座ってボーっと。熱しやすく冷めやすい性格なのはわかってたつもりだけどこんなに急激に冷めるとやるせないなあ…。

2011-08-08

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練習したいのかしたくないのかがハッキリしないからとりあえず乗ってみてやりたきゃやろうとしてみる。結果、クルクルしてただけで終わっちった。

2011-08-07

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天気予報を眺めるとゲリラ雷雨があちこちで発生中。なんとか縫って走ろうかと思ったけど…ご察しください。弱気とかそういうのじゃなく気乗りしないのをどうにかしたい。 …けど、どうにかできるもんじゃないんだろうな。

2011-08-06

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昨日の夜はいつの間にか寝てて10時30分頃に起床。10時から販売開始のチケットを取りにいくつもりが失敗…。 11時頃に買いに行くも完売…残念。そのショックで〜ってわけじゃないけど、実走はなし。

2011-08-05

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夜に友人たちと新宿で焼肉→カラオケで深夜帰宅。今月から復帰とか言いつつもなかなか始められない。

2011-08-04

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帰宅後、練習しようかと思ってたけど、延期になってたゲームの発売日が今日だったので買ってきてそのまま…。って感じで。土日は天気も悪くなさそうだし、どっちかは実走しようか。ランニングでもいいかもなあ…。久々にトレランとかもやりたい。 #前にトレ…

2011-08-03

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今週に入ってから毎日のように頭痛。痛みはそんなに大きくないけど、ズキズキと鬱陶しい。運動不足ってのもあるんだろうなってことで帰宅後にローラー台。 3分ソリア×1 7分メディオ×1負荷設定を間違えて最初からソリアのペースに。仕方ないので3分間我慢し…

2011-08-02

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朝は前日深夜のアニメ消化のため、自転車には乗らず。 #お弁当作ったりなんなりもあって時間がいくらあっても…。帰宅後にDHバーポジションで20分メディオを1本。 20分メディオ×1落ちた筋肉ってつけるときよりは楽だと信じたい…。

2011-08-01

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7月いっぱいリフレッシュして本日より練習(?)再開。ほぼ1ヶ月間乗らなかったので脚の筋肉も落ちてるし、短い登り坂で頑張ってみたら下りきってもハァハァだったり…。とりあえずMt.富士HCのときくらいまでは戻さないと。

2011-07-20

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約1ヶ月休んだ。不完全燃焼です。

2011-07-14

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空いた時間使って少しだけローラー台に。＜夜＞ 20分メディオ×1 シマノ鈴鹿のTT用に買ったDHバーをほぼ放置してたので使ってみることにした。バーの先端を持つと大分体勢がキツいので教えてもらった通り、少し切らなきゃダメか。初めてのDHポジションは面…

2011-07-12

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3週間ほど放置してました。自転車のほうも放置してました。自転車が嫌いになったわけではありません。変わらずに好きです。ただ、レースで勝ちたい勝ちたいと思い続けるのが苦痛になったり、別のことをやってみたらそっちのほうが楽しかったり…。 #要は自…

2011-06-28

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弱気モード絶賛継続中。弱気というか燃え尽きというか…。去年はこの状態が長引いて箱根ターンパイクHCに多大な影響を及ぼした。 #1ヶ月ちょいくらい自転車から完全に逃げてランやってたくらいに。ただ去年と違うところはただただダラーっとしてるわけじゃな…

2011-06-27

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去年もそうだったけどMt.富士HCが終わった後の練習に身が入らない。梅雨時だからというのは言い訳で、小雨とか霧雨な日は走れないことはない。 #そんな気持ちを振り払うための都ロードも弱気にDNSだったわけで…。毎年、この時期が一番メンタル面が弱いかも。…

2011-06-26

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夜まで友人T宅にいたので練習は無し。 #今週末は完全に乗らない気でいたのでまぁ…OKってことでorz東京ヒルクライムまであと少しだけど、気負わずにいつも通りの練習で。ちょっと葛藤状態。

2011-06-25

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朝帰りの影響で昼くらいまでぐーたらと過ごし、午後は友人T宅におでかけ。カラオケ→焼肉→鑑賞会の流れで夜遅くまで遊び倒した。1日通して自転車のことをほとんど考えない日だったなあ。

2011-06-24

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夜は用事があって練習できない…けど朝も起きれずに練習なし。夜は友人の知り合いたちと飲み。初対面の人ばっかりだったけど歳が近かったのとお酒も入ったのもあってすぐに馴染むことができた。飲みの後はカラオケ直行して、解散後も何を血迷ったのか都内を5…

2011-06-23

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案の定、昨晩の就寝が遅かったので皇居スプリント練の時間には起きれず。もう1ヶ月以上行ってない…？あれ、2ヶ月くらいになるかも？ハムストリング筋の張りが取れないので帰宅後にローラー台で軽く回す。＜夜練＞バイク低負荷40分メディオとかソリアのメ…

2011-06-22

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毎朝5時に一度起きはするけどどうにも二度寝で6時頃になってしまう。 23時には眠っている状態だから6時間睡眠できてるはずなのに…う〜ん…。夜は帰宅後練習〜…と思ってたけど、ツンさんに誘われるがままに夜遊び。クールビズ用の服を買い足したり、大盛り中…

2011-06-21

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朝は昨日の感覚的20分ソリアが効いてるのか若干ダルくてストレッチだけ。なかなか平日の2部錬(朝練+夜練)が達成できない。どうにも疲労が抜けない。帰宅後にローラー台。＜夜練＞バイク 10分アップ→20分メディオ→(2分レスト→3分ソリア)×5→5分ダウン本格的…

2011-06-20

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ダメダメな生活を送ってるので今週から気持ちを切り替えて…。 #このセリフ、何度目かわかりゃしないけど。6時起床、ローラー台に乗る時間はないので、お弁当作りながら筋トレ。＜朝練＞筋トレスクワット50回×4set 朝から筋トレやると昼間くらいに筋肉が凄…

2011-06-19

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4時半に起きて修善寺の天気予報チェック…雨。雨雲の動きを見てもレース中は雨ぽ。出発する7時ギリギリまで天気予報とにらめっこした結果…雨なのでDNS。前日に「雨でも走ったほうがいい」「今のうちに慣れたほうがいい」と励ましを貰ったのに万が一怪我をし…

2011-06-18

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起きてみると案の定風邪っぽい。外は雨っぽいし部屋で大人しく寝てることにした。夕方には体調も快復してきたけど、未だ雨降ってるし、明日は都ロードなので練習なし。

2011-06-17

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朝は6時頃起床、朝練は無し。妙に喉が渇いたりチクチクとした頭痛があるけど帰宅後、ローラー台に乗る。＜夜練＞バイク 10分アップ→20分メディオ→5分ダウンメディオの途中で頭痛がチクチクからガンガンになり、胃の中身が出てきたので終了。最近、気温の…

2011-06-16

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やっぱ夜に練習すると早起きできないわけで。6時半頃に起床。この時間は早朝皇居練が終了する時間であり…今週も行けなかった。そのまま朝は練習せずに出勤し、帰宅してからローラー台。＜夜練＞バイク 10分アップ→20分メディオ→(2分レスト→3分ソリア)×5→10…

2011-06-15

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帰宅後にローラー台で練習。＜夜練＞バイク 10分アップ→20分メディオ→(2分レスト→3分ソリア)×5→10分ダウン 1ヶ月くらいやってなかったんじゃなかろうかというローラー台でのソリア。 1本目から辛くて3本くらいで終わりにしようかな…と思う。けど何とか5本。…

2011-06-14

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朝はお弁当作るのも面倒くせ〜って感じで7時過ぎまで寝て起床。帰ってきてローラー台乗ろうとするも、シュー換えてなくて筋トレに変更。＜夜練＞筋トレ主に体幹と下半身。Twitterで質問してたクリップオンDHバーは3T製品にすることに決めた。オススメされ…

2011-06-13

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Mt.富士ヒルクライムを終えて気が抜けたのか8時30分頃までぐっすり寝て起床。昼間に友人のお葬式があったので会社はお休みして引き続き山梨県に滞在。昨日のお通夜と同じく、たくさんの同級生が参列してて懐かしいなあと思ったけど、その場で喋る気にもなれ…