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帰宅後にローラー台で練習。

＜夜練＞
　バイク 10分アップ→20分メディオ→(2分レスト→3分ソリア)×5→10分ダウン
1ヶ月くらいやってなかったんじゃなかろうかというローラー台でのソリア。
1本目から辛くて3本くらいで終わりにしようかな…と思う。けど何とか5本。
ダウン中は早くシャワー浴びて倒れてーって気持ちでイッパイ。よく寝れそう。

明日は早朝皇居練だけど起きれる自信がない。奇跡でも起きない限り無理だ。