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朝は昨日の感覚的20分ソリアが効いてるのか若干ダルくてストレッチだけ。
なかなか平日の2部錬(朝練+夜練)が達成できない。どうにも疲労が抜けない。

帰宅後にローラー台。

＜夜練＞
　バイク 10分アップ→20分メディオ→(2分レスト→3分ソリア)×5→5分ダウン
本格的に暑くなってきて普通の扇風機じゃ物足りなくなってきた…。
メディオの時点で汗ボタボタ。ソリアのときはフレームのトップチューブが…。
もっと強い扇風機が欲しくなるけど逆に冷え過ぎちゃう気がするのでやめておこう。