朝は昨日の感覚的20分ソリアが効いてるのか若干ダルくてストレッチだけ。 なかなか平日の2部錬(朝練+夜練)が達成できない。どうにも疲労が抜けない。帰宅後にローラー台。<夜練> バイク 10分アップ→20分メディオ→(2分レスト→3分ソリア)×5→5分ダウン 本格的…
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