やっぱ夜に練習すると早起きできないわけで。6時半頃に起床。 この時間は早朝皇居練が終了する時間であり…今週も行けなかった。そのまま朝は練習せずに出勤し、帰宅してからローラー台。<夜練> バイク 10分アップ→20分メディオ→(2分レスト→3分ソリア)×5→10…
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