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朝は寝坊で練習せず。夜にローラー台乗ろうと決めて出社。

で、帰宅後にローラー台。

＜夜練＞
　バイク 10分アップ→20分メディオ→10分レスト→10分メディオ→10分ダウン
朝にやるのと夜にやるのとじゃ夜にやったほうが同じ負荷なのに楽。
やっぱ寝起き30分とかじゃ身体はちゃんと動かないんだなあ…。
心拍ベースの練習だし、夜にやるなら負荷を1段階上げないとダメなのかな？？