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5時起床。お弁当のお米を炊いたりして、5時45分頃から朝練開始。

＜朝練＞
　バイク 10分アップ→20分メディオ→10分レスト→10分メディオ→10分ダウン
半月くらいぶりのローラー台。少ない時間しか走れない俺はローラー台がいいのかも。
都内だと20分間止まらずに走れて、心拍を管理できるような道って存在しないもの。
荒サイだって下流側は車止めがちょいちょいあるから止まらざるを得ないし。

また暫くはローラー台のお世話になろうっと。