5時起床。お弁当のお米を炊いたりして、5時45分頃から朝練開始。<朝練> バイク 10分アップ→20分メディオ→10分レスト→10分メディオ→10分ダウン 半月くらいぶりのローラー台。少ない時間しか走れない俺はローラー台がいいのかも。 都内だと20分間止まらずに…
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