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ゆっくりと7時頃起床。10時迄に帰宅しろとのことなので2時間ほど走りに。

＜朝練＞
　バイク 40km 昇仙峡方面
時間がなくともすぐに登り中心の練習できるのが山梨県の良いところ。

まずは千代田湖へ行くために和田峠。東京のアレと比べると勾配緩め。
と言っても、それなりに勾配はあるのでダンシング多めで登ってみる。
たま〜にリズムを掴める感覚があるものの、なんだかなあ…って感じで登頂。
そのまま下りに入り、昇仙峡をスルーして敷島まで下りきってまた登る。
ほぼ淡々と走り、最後のほうでペースを上げてみたりして金桜神社で折り返し。

何だか心拍上がらないと不完全燃焼な気がする…。