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＜朝練＞
　バイク 10分アップ→10分メディオ→3分ソリア×2→5分ダウン
　　今日も昨日と同じ負荷で。パワーメーターないからギア比とケイデンスでやるしかない。
　　ソリア2本目終了直後にKO。3本目に行けなかった。明日は3本できるようにしないと…。
　　2本でKOされる今のソリアを考えると今まで5本できてたのがどれだけ温かったかわかる。
　　後半になってから心拍がゾーンINしてたことを考えると開始直後にゾーンINする今が適正。