<夜練> バイク 10分アップ→10分メディオ→3分ソリア×5→10分ダウン ソリア間のレストは2分。5本目のラスト40秒はもがいてオールアウト。 昨日の筋トレは結構頑張ったので色んなところが痛い。特に腹筋周り。 でも、痛いと逆に意識して筋肉を使えるからこれは…
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