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＜夜練＞
　バイク 10分アップ→10分メディオ→3分ソリア×5→10分ダウン
　　ソリア間のレストは2分。5本目のラスト40秒はもがいてオールアウト。
　　昨日の筋トレは結構頑張ったので色んなところが痛い。特に腹筋周り。
　　でも、痛いと逆に意識して筋肉を使えるからこれはこれでいいかも。
　　
　2011年レーススケジュール(暫定)
　　○：出場予定　△：悩み中　×：見送り確定

　　3月
　　　13日：JCRC第1戦　○
　　　20日：JCRC第2戦　○　　
　　4月
　　　16日：JCRC第3戦　○
　　　17日：ツール・ド・草津　△
　　5月
　　　7日：ツール・ド・エコパ　△
　　　16日：しらびそ高原ヒルクライム　○
　　6月
　　　？：Mt.富士ヒルクライム　○
　　7月
　　　17日：JCRC第6戦　○
　　　17日：奥多摩ヒルクライム　×
　　8月
　　　22日：JCRC第7戦　○
　　　？：全日本マウンテンサイクリングin乗鞍　○
　　9月
　　　？：JCRC第8戦　○
　　　？：スーパーヒルクライムinTOYO TIRES TURNPIKE　○
　　10月
　　　？：富士チャレンジ200　○
　　　？：JCRC第9戦　○
　　11日
　　　？：ツール・ド・沖縄　○
　　
　　個人的に重要としてるレースはMt.富士ヒルクライムとツール・ド・沖縄。
　　Mt.富士ヒルクライムは故郷で開かれるレースだってこと、クライマー検定。
　　今年はシルバーを目指す。あわよくばゴールド…だけど三流だからなあ。
　　ツール・ド・沖縄は憧れのレース。エントリー開始までの成果で距離を決めよう。
　　理想は210km、いいとこ140km…かな？いやいや、210km目指して頑張ろう。