<朝練> バイク 10分アップ→10分メディオ→3分ソリア×3→5分ダウン 今日は気持ちを強く持って3分ソリアを3本完遂!…本当は5本やりたいけど無理だった。 今のところ1日1本増えてってるから明日は4本やりたい。そして来週は5本でっ! そろそろローラー用のタイ…
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