<夜練> バイク 10分アップ→10分メディオ→3分ソリア→40秒もがき→10分ダウン 膝の痛みが不安だったので短い時間できっちり上げるメニュー。 最初の数分は膝に違和感あったけど、後半は特に違和感なし。 明日から元のメニューに戻せそう。よかったよかった。
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