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6時30分起床。夜に練習すればいいや〜ってなったので目覚ましもセットせず。

夜、帰宅後に予定通りローラー台で練習。

＜夜練＞
　バイク 10分アップ→20分メディオ→10分レスト→10分メディオ→10分ダウン
スクワットでなった筋肉痛のおかげで漕いでる時にどの筋肉を使ってるかがわかる。
Mt.富士ヒルクライムに向けて60分メディオ〜とか考えてたけど20分で飽きてレスト。
ヒルクライムで170bpm維持で1時間とかはできるのに、ローラー台じゃ何故か出来ない。