6時30分起床。夜に練習すればいいや〜ってなったので目覚ましもセットせず。夜、帰宅後に予定通りローラー台で練習。<夜練> バイク 10分アップ→20分メディオ→10分レスト→10分メディオ→10分ダウン スクワットでなった筋肉痛のおかげで漕いでる時にどの筋肉…
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