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最近は朝にゆっくりお弁当作りしたいので朝練から夜練にシフト。

といいつつも、朝は寝坊してお弁当作れなかったわけだけど…。

帰宅後、ローラー台で夜練。

＜夜練＞
　バイク 10分アップ→20分メディオ→10分レスト→10分メディオ→10分ダウン
いつものメニューを変りなく。トレーニング内容に悩みすぎて未だベースレベル。
もう本格的にレースシーズン入ってるんだから高負荷なこともやらなきゃ…。
週に1回、木曜日の皇居スプリント練に参加しようかなあ。ゆた君もいることだし。

練習後、クリテリウム・ドゥ・ドーフィネを観たけどゴール前10kmで落車zzz