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＜夜練＞
　バイク 10分アップ→20分ミディアム→20分メディオ→10分ダウン
　　今日は高負荷のソリアをやらずにミディアムペースからメディオを各20分。
　　サドル高に違和感はほとんど感じ無くなった。後はロングを走ってみてどうか。
　　フラット系ロングは土日、山岳ロングは火にやるので、そこでどんなものか確かめよう。
　　ああ、日のコースは覚えておかなきゃ…。火のコースは物見までの道が複雑だから諦めた…。