<夜練> バイク 10分アップ→20分ミディアム→20分メディオ→10分ダウン 今日は高負荷のソリアをやらずにミディアムペースからメディオを各20分。 サドル高に違和感はほとんど感じ無くなった。後はロングを走ってみてどうか。 フラット系ロングは土日、山岳ロ…
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