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＜夜練＞
　バイク 10分アップ→20分メディオ→(2分レスト→3分ソリア)×5→5分ダウン
　　ローラー台にも再び慣れてきたのでソリアを2本追加して5本のメニューに変更。
　　ツール・ド・おきなわに参戦した方々のBlogなどを拝見し、練習にも熱が入る。
　　来年は210km！…と言いたいところだけど、140kmとか100kmに出場してみたいと思う。
　　そのためには兎にも角にも練習。この冬は自分を追い込む冬にする。