<夜練> バイク 10分アップ→20分メディオ→(2分レスト→3分ソリア)×5→5分ダウン ローラー台にも再び慣れてきたのでソリアを2本追加して5本のメニューに変更。 ツール・ド・おきなわに参戦した方々のBlogなどを拝見し、練習にも熱が入る。 来年は210km!…と言…
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