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＜夜練＞
　バイク 10分アップ→20分メディオ→(3分ソリア→2分レスト)×3→15分ダウン
　　昨日、しっかりと脚を休めたのが効いているのかダレずに回せた。
　　ソリアのラスト1分が苦しくて仕方ないけどフォームを崩さないように意識しながら回す。
　　ちゃんと意識してればフォームは崩れないし、引き脚もちゃんと使っていられる。
　　これをとにかく身体に染み込ませて、半無意識の状態で出来るように持って行きたい。