<夜練> バイク 10分アップ→20分メディオ→(3分ソリア→2分レスト)×3→15分ダウン 昨日、しっかりと脚を休めたのが効いているのかダレずに回せた。 ソリアのラスト1分が苦しくて仕方ないけどフォームを崩さないように意識しながら回す。 ちゃんと意識してれば…
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