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＜今週の予定＞
　月・水　:ラン 10km
　火・木　:ジョグ 10km
　金　　　:休養日
　土　　　:バイク ヤビツ峠
　日　　　:バイク KOKOLOO ロングあされん

　平日はラン トレーニング、休日はバイク トレーニング。
　本当は平日の朝にバイクを取り入れたいんだけど…
　慣れないランで疲れてるのか朝が全然起きれない。
　徐々に身体を慣らしていこう…と。

＜夜練＞
　自宅→葛西臨海公園→自宅 10.5km ラン