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昨日の夜も帰りの時間が微妙だったので夜練は断念。
今日は朝5時起床し、空腹だったので朝飯を食べてから朝練開始。
　
＜朝練＞
　バイク 10分アップ→10分メディオ→3分ソリア×3→5分ダウン
20分メディオをやろうとしたんだけど、どうにもならずに10分で切り上げた。
当たり前だけど心拍数的には維持できない数値じゃないので、問題は脚のほうか。
SFRをやったから解決するとは思えないので、とにかくこの負荷で続けるしかない。
…にしても、ほぼ3日間サボった後のソリアは異常なまでに辛かった。