■

朝5時に起床。昨日ゆっくり休んだだけに目覚めはすっきり。だけど眠い。
布団の上で10分ほどうだうだしたけど、起き上がって練習開始。
　
＜朝練＞
　バイク 10分アップ→15分メディオ→5分ダウン
休養日明けのくせにこれかよ…と言われてしまいそうな内容。
しかも20分メディオやろうとして挫けた結果の15分メディオ…情けない。
心拍的には20分行けるんだけど、脚が持たない…かと言って負荷を落とすわけには…。
悩ましいけど、これで20分できるようにならなきゃどうしようもない。続けていこう。