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朝5時に起床。目覚まし時計を止めてさあ練習〜…できなかった。
何だかんだと理由をつけて時間が経ち、出社の準備しなきゃ〜っと…弱すぎる。
結局、会社で悶々としながら仕事。後悔するくらいなら練習すりゃあいいのに。反省。
ってことで、自分で自分を叱り、帰宅後練習開始。
　
＜夜練＞
　バイク 5分アップ→40/60インターバル×10→5分ダウン
お手軽酸欠コース(弱)！高回転維持のインターバルをやってて気付いたけど
楕円は高ケイデンスの維持が楽かも知れない。
クランクを「回す」イメージで漕ぐと脚の加速が止まらない。
まだまだ楕円には秘められた可能性が…。もっと乗り込もう。