2010-12-13 ■ <夜練> バイク 10分アップ→20分メディオ→(2分レスト→2分片足ペダリング)×5→10分ダウン 休養日明けの練習は脚がよく回るから楽しい。2日も休めば尚更。 片足ペダリングは辛くなってくるとたまにカクつく。後は少しずつケイデンスを上げていこう。 今週は水曜日に忘年会があってローラー台にも乗れないだろうから他の日はしっかりやろう。