<夜練> バイク 10分アップ→20分メディオ→(2分レスト→2分片足ペダリング)×5→10分ダウン 休養日明けの練習は脚がよく回るから楽しい。2日も休めば尚更。 片足ペダリングは辛くなってくるとたまにカクつく。後は少しずつケイデンスを上げていこう。 今週は水…
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