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＜休日練＞
　バイク 163km
　　今日はI君と練習。尾根幹→大垂水峠→尾根幹→連光寺のルート。
　　
　　自宅から尾根幹まで、相変わらず調子が出ずに到着。朝だし寒いし…。
　　I君と合流後、尾根幹へ。そこでもあまり調子が出ず、すぐハァハァ。
　　インターバル的に走るI君とは相性？が悪いのかほぼお互いにソロ練。
　　アタックかかっても反応せず、イーブンペースで踏んで捕まえるの繰り返し。
　　それでもペースはそこそこ早かったので良い練習になった。
　　
　　大垂水峠(東京側)は重めのギアでプチSFR的に登る。下半身のみの力で。
　　後ろにいたI君にしたら「おっせぇーぞ！」って思われてたかもなあ笑
　　
　　登り終わったらさっさと下って、今度は神奈川県側から登る。
　　こっちはいつも通りの上り方で軽めのギアをクルクル回していく。
　　ハァハァ言うほど頑張らずに、20km/h付近を維持。この辺からやっと調子が…。
　　
　　帰りの尾根幹もほとんどソロ練。俺も割り切って、I君を先に行かせて
　　少し離れたことを確認してからスタートする始末。前に人いるとモチベーション上がるし。
　　
　　締めの連光寺では思いっきり行こう！としたところで左足が痙攣。
　　ペースを落とし、片足ペダリングで登るものの、今度は右足が痙攣。
　　こうなったらどうしようもないので、ギアをローに入れてひたすら回す。
　　情けない姿でゴールイン。久々に両足つったなあ…。