朝5時起床。昨日の朝練をパスしたので振替練習を実施。 <朝練> バイク 10分アップ→2.5分SFR×6→5分ダウン 週1回の筋トレメニュー。前と同じ負荷だけど少し楽に感じた。 …のは、休養日明けでサラ脚だったからか。 程良く脚が張ったけど、本当はもっと負荷を…
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