<朝練> バイク 10分アップ→10分メディオ→3分ソリア×3→10分ダウン 寝る前にモチベーションアップのために「はじめの一歩」を数話見たおかげか、 起床予定の5時より早く目覚める。いい傾向だ。「はじめの一歩」効果有り。 最近は10分メディオが億劫で仕方な…
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