<夜練> バイク 10分アップ→10分ビルドアップ→40秒もがき×10→10分ダウン 昨日の練習で脚に疲労が溜まってるのでアップでしっかりと解す。 その後、2分毎に負荷を上げていって40秒もがき(インターバル40秒)を10本。 前にガッツリ練習した翌日こそ負荷の高い…
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