<夜練> バイク アクティブリカバリー40分 昨日の練習で脚がカチコチだったので解すために40分回した。 たった40分回すだけであんなに固かった筋肉が柔らかくなる。 すかさずストレッチしてマッサージ。買ってきたオイルも使った。 SPORTS BALM:System Gre…
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