<夜練> バイク 10分アップ→15分メディオ×2→3分ソリア×5→10分ダウン メディオ間のレストは5分、ソリア間のレストは2分。 メディオばっかのローラー台に飽きてしまったので、1月中旬だけどソリア解禁。 やっぱソリアとかインターバルとかやると練習終了後の…
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