<夜練> バイク 10分アップ→20分メディオ×2→10分ダウン メディオ間のレストは5分。2日間、ほぼ休んだおかげか心拍の反応が凄く良い。 狙った心拍域にスッと入っていってくれる感じ。メディオやりやすかった。 そろそろソリアをやりたい気分になってきたけど…
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