<夜練> バイク 10分アップ→30分メディオ→(2分30秒レスト→2分30秒SFR)×4→10分ダウン 明日は美容院に行ってローラー台には乗らない予定なのでちょっと負荷高め。 30分メディオは思いつきでやったものの、ラスト10分がキツいキツい。 SFRは6セットやるつもり…
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