<夜練> バイク 10分アップ→20分メディオ→10分ダウン 筋トレ 腹筋50回×2 会議だったので終わったら急いで帰宅。こういうときに限って東西線は快速止まってる。 帰宅後、すぐに夕飯済ませて自転車をローラー台にセット…既に21時過ぎ…。 仕方ないのでアップし…
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