<夜練> バイク 10分アップ→20分メディオ→(2分レスト→2分片足ペダリング)×5→10分ダウン 昨日、自転車に跨れなかったので今日は一日中うずうずしながら仕事してた。 会社は定時ダッシュ、帰ってきて飯食べて即ローラー台。最近はローラー台でさえ楽しい。 メ…
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