<夜練> バイク 10分アップ→20分メディオ→(2分レスト→3分ソリア)×5→10分ダウン 今週で一番、心拍のかかりが良かった。メディオ域、ソリア域にスッと入ってくれた。 ただ、メディオの始めの方で右脚のハムストリングになんとな〜く違和感が。 変に筋伸ばしち…
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