<夜練> バイク 10分アップ→20分メディオ→(2分レスト→3分ソリア)×5→10分ダウン 数カ月前に膝痛になってからサドルを大分下げたまま放置していたので5mm上げる。 さすがに回し始めは違和感があったけれどアップ終わる頃には慣れた。 サドル高を上げたほうが…
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