<夜練> 10分アップ⇒15分メディオ⇒3分ソリア(2分レスト)×5⇒10分ダウン どうやらまた少しだけ成長できたようで、いつもの心拍で1枚重いギア踏めました。 …単に調子が良いだけかも知れないのですが、モチベーション上がります!最近、少し仕事が忙しいけど、…
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