2010-10-19 ■ <夜練> 自宅→葛西臨海公園→自宅 10km ラン 10km/hペースでいつもの10kmコース。 今週いっぱいはこのペースで走って、来週からもう少しペース上げてみようと思う。 11月入ったら週1くらいで距離を伸ばさないと。