<夜練> 10分アップ⇒20分メディオ(5分レスト)⇒5分ソリア(5分レスト)×3⇒10分ダウン 今週末は久々に完全OFFにしてしまった…。日曜日は走るべきだったなあと後悔。あ、ツール期間中なので朝練は一旦中止です。
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