10分アップ⇒15分メディオ⇒5分ソリア(5分レスト)×3⇒10分ダウン いつも通り、10分アップ後のメディオ。今日はちょっと時間がなかったので15分。 ソリアは3分を3本にしようか迷ったけれど、しっかりと5分を3本。昨日より回せたかな。新車CAAD9は6月末くらいに手…
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